Spor Salonu Hijyen Kuralları

 

Selam Fitness Severler Arkadaşlar, ilk yazımda sizlere pamdemi dönemi spor salonu hijyen kurallarından bahsetmek istiyorum.

Hepimizin aktif olarak kullandığı spor salonu hijyen kurallarına uygun olması biz fitness severler için motivasyonun da büyük ölçüde önemlidir. Bu sebeple de, halkımız arasında klişe bir tabir olan “Nasıl bulmak istiyorsan, öyle bırak!” deyiminin çokça geçerli olduğu alanlardan en başında spor salonları gelmektedir. Günümüzde  yaşanan pandemi nedeniyle bu sorun spor yapan hemen hemen herkesin ortak sorunu halini aldı. Ancak kaç spor yapan birey spor salonu hijyen kuralları adına üstüne düşeni tam anlamıyla yapıyor ki?

Ülkemizde spor salonlarında ki hijyenin araştırılması için yapılan 2000 kişilik ankette ortaya çıkan sonuçlar, spor salonu hijyen kurallarına uyulması durumunun ne kadar kötü olduğunu gözler önüne çıkarmıştır. Yapına araştırmaya katılan spor yapan kişilerin %51 ‘i spor salonlarında arkadaş oldukları insanların havlularını ve su şişelerini kullandığını, % 15’i soğuk algınlığı yada grip olduğu zamanlarda dahi başka spor salonu kullanıcılarını hiç umursamayıp spor salonlarına gidip spor yaptığını, %18’i ise spor salonlarında aktif olarak kullanarak terlediği kıyafetleri bir sonraki sefer gidişlerinden yıkamadan tekrar tekrar giydiğini utanarak da olsa söylemiştir.

Ayrıca halen COVID-19 pandemi döneminin ülkemiz de devam ettiği günlerde ek tedbirler ile beraber daha da dikkatli olmamız gereken spor salonu hijyen kuralları konusu, artık kulak arkası yapılamayacak kadar mühim bir husustur. Bir fitness sever olarak spor salonu kullanırken sadece dikkat etmek ile kalmayarak spor salonu hijyen kuralları için ekstradan bir çaba sarfetmek gerekli.

İşte bu sebeple ben de bu yazımda siz fitness severlere spor salonu hijyen kurallarının yanında pandemi ile mücadele etmeyi de mümkün kılmayı sağlayacak basit ama etkili maddeler halinde tavsiyeler de bulunmak istiyorum.

1. Spor Kıyafetlerinizi ve Spor Ekipmanlarınızı Günlük Temizle

Spor salonuna giderken yanınızda bir sırt çantası alıp spor kıyafetlerinizi çanta ile götürün. Spor salonuna günlük kıyafetler ile gidip, spor kıyafetlerini spordan önce değiştirip, spor bittikten sonra tekrar günlük kıyafetler ile değiştirmek, hem terli kıyafetlerin seni hasta etmesini engeller hem de spor salonlarında hijyen kuralları bakımında daha faydalı olacaktır.

Spordan sonra terli kıyafetlerini  eve gider gitmez hiç zaman kaybetmeden çamaşır makinasına atıp yıkayın ki oluşabilecek olan bakteri ve virüsleri oluşmadan yok etmiş olursun. Ayrıca spor salonun da kullandığın ayakkabılarını da  eve gider gitmez deterjanlı bir bezle yada antibakteriyel bir ıslak mendille silip balkon gibi bir alana havalanması için bırakın.

 

2. Spor Salonunda Eldiven, Maske ve Dezenfektanın Önemi

COVID-19 pandemi döneminin yaşamı önemli derecede değiştirdiği çok açık bir durum. Ancak bundan sonraki zaman da kış ayları başta olmak üzere günlük yaşamın aktif bir oyuncusu halini alacak olan maske, eldiven ve dezenfektan; spor salonu hijyen kuralları bakımından spor salonlarına giderken muhakkak yanınızda bulundurulması gerekenlerdendir.

Eminim ki şimdi yazıyı okuyan herkes spor yaparken maske mi kullanacam diye düşünse de, spor yaparken maske kullanmayacak olsan da spor salonlarına giriş çıkışlarda maskeye ihtiyacın olacak. Fakat eldiven ve dezenfektan, spor salonunda olduğunuz zamanda sık sık faydalanacağın hijyen yardımcıları olacak. Spor salonundaki spor aletlerini kullanırken eldiven takmak veya alet değiştirirken öncesinde ve sonrasında dezenfektan kullanmak, hem seni hem de çevrenizdeki spor yapan kişileri  riskten bir derece daha koruyacaktır.

 

3. Duşta Terlik Veya Sandalet Kullanmak

COVID-9 pandemi nedeniyle günümüzde kullanılamıyor olsak da duş bölümleri her zaman için spor salonu hijyen kurallarının uygulanamaması adına en çok risk içeren yerlerdendir. Bu sebeple de bu alanları kullanırken ekstra dan bir çaba  bir dikkat göstermen de fayda olacaktır. Spor bitti duş almak için ayağına terlik giymeyi ihmal etmeyin ki  terlik ayağın ile zemin arasında bir bariyer görevi görüp zeminden bulaşabilecek bakterilere ve mantarlara karşı seni koruyacaktır.

Ayrıca duşda kullandığın terlik veya sandaletleri eve gider gitmez çamaşır suyuyla silip temizleyerek bakteri riskini ortadan kaldırabilirsin.

4. Metal Bakteri Tutmayan Su Şişesi Kullanın

Maalesef ki bakteri tutmama hususun da günümüzde piyasa da ki su şişeleri sınıfta kalmaktalar. Hepimizin bildiği üzere spor esnasın da en büyük ihtiyaç sudur. Su içerken içinde bulunduğumuz ortamdaki mikropları kendin den uzak tutmak istiyorsan mutlaka ama mutlaka metal bakteri tutmayan özel malzemeden üretilmiş olan bir su şişesi edinerek kullanmalısın. Ayrıca spor yaptığın zaman boyunca da kimse ile hiçbir şekilde suyunu paylaşmamalısın; paylaştığın kişi eşin ya da kardeşin dahi olsa. Temizlenebilir bir su şişen olmalı ve ayrıca her kullanımdan sonra şişeni sabunlu suyla iyice yıkamalısın ki hijyeni sağlayabil.

 

5. Ortak Alan Kullanmayın

Spor salonlarında hijyen kurallarının çok uygulanamadığı ortak kullanım yerleri arasında bulunan jakuzi, havuz gibi yerleri çok gerekmedikçe kullanmamaya çalışın. Bu gibi ortam sıcaklığı yüksek olan alanların bakteri ve virüslerin yaşaması, üremesi bakımından çok elverişli olduğundan böyle yerlerde mikrop kapmak kaçınılmaz bir durum olacaktır.

Bu yazımda sizler için spor salonu hijyen kuralları adına nacizane bilgilerimi tavsiyelerimi paylaştım.