Sarımsağın Faydaları Nelerdir ?
Sarımsak, geçmişten günümüze kadar insan sağlığına olan faydaları ile bilinen ve gerek sağlık açısından gerekse yeme içmedeki lezzet aracı olarak da sıkça tüketilen besinlerdendir. Ülkemizde ki insanlar arasında doğal antibiyotik diye bahsedilen sarımsağın faydaları sağlığımız için saymak ile bitmediği gibi her geçen gün sarımsağın faydalarına yenisi eklenmeye devam ediyor. Sarımsak antibakteriyel özelliği yardımıyla, insan vücudunu enfeksiyonlara karşı korumakta. Genelde kış aylarında daha sık karşılaşılan soğuk algınlığı ve kış hastalıklarının iyileştirilmesinde sarımsak çokça etkilidir. Yurdumuzda pek çok bölgede kış günlerinde soğuk algınlığına karşın insanların ilaç yutar gibi çiğ sarımsak yutmak gibi tedavi yöntemleri bulunmaktadır. Çiğ sarımsak yutmak da geçmişten bugüne kadar sarımsağın hastalıklara karşın etkili olarak kabul edildiğinin en büyük kanıtıdır. Sarımsağın faydaları arasında, kalp ve damar hastalıkları, kanserler ve diyabet gibi pek çok hastalık üzerinde de olumlu etkileri bulunur.
Sarımsağın faydaları arasında iştah kontrolünün sağlanması ve tokluk hissi elde edilmesi de vardır. Sarımsak aynı zamanda yağ yakımını da hızlandıran, zayıflamak için diyet uygulayan kişilerin düzenli olarak tüketmesi gerekli besinlerdendir. Sarımsak her gün bir diş taze olarak tüketilebileceği gibi, sarımsak çayı olarak da tüketilebilir. Sarımsağı çay olarak tüketmek isteyen ancak sarımsağın kokusundan rahatsız olanlar ise hazırladıkları sarımsak çayının içine zencefil, limon gibi besinler ekleyerek biraz daha hoş bir kokuya sahip olmasını sağlayabilirler.
Ancak bu kötü kokulu yiyeceği sevsen de sevmesen de sarımsağın faydaları arasında, testosteronu yüksek ve vücut yağını düşük tutmanın da olduğunu duyduğunda sarımsağa hayran olmaman çok zor bir ihtimal.
Ayrıca sarımsağın faydaları arasında tansiyonu düşürebileceğini iddia edilmektedir. Adelaide Üniversitesi’nden araştırmacıların yaptığı deneyde, yüksek tansiyon hastası olan deneklere 12 hafta 1000mg kuru sarımsak içeren takviye vermişler ve tansiyonlarında yüzde 10 düşüş olduğu gözlemlenmiş.
Sarımsağın faydalarının hepsini bir kenara koyun asıl bizi ilgilendiren kısma kulak verin. Düzenli sarımsak tüketmek kaslarınızı daha da büyük yapar.
Sarımsağın faydaları arasında olan tansiyonu düşürmesinin ana sebebi nitrik oksit ve hidrojen sülfit seviyesini arttırmasıdır. Artan oksit ve hidrojen sülfit kan damarlarını genişleterek tansiyonun düşmesine sebep olur. Dolayısı ile antrenmandan önce de kaslara daha da fazla kan ve besin gidecektir.
Size küçük bir taktik vermek istiyorum. Antrenmandan 30-45 dakika önce 800-1200 mg sarımsak (allium sativum) içeren kokusuz bir takviye kullanıp antrenman yapın. Düzenli kullanımda farkı hissedeceksin.
Sarımsağın faydaları nelerdir bildiğim kadarıyla anlatmaya çalıştım. Mucize bir besin olan, sarımsağın faydaları umarım biz fitness severlere sağlık katar.
Post a Comment