Spora Gitmek İçin Motivasyon
Zaman zaman kendini spora gitmek için motivasyon eksiliği sebebiyle spora gitmek için motivasyon yapmayı denesek de, hepimizin de yaşadığı bazı öyle zaman oluyor ki, bırakın spor yapmak, oturduğun yerden kalkıp bir adım dahi atacak psikolojiye sahip olamıyorsun. Ancak az sonra size vereceğim birkaç ufak taktik yardımıyla, spora gitmek için motivasyon elde etmemen mümkün değil !
Spora gitmeyi hatta spora gitmeyi eğlenceli bir alışkanlık haline getirmeni sağlayacak spora gitmek için motivasyon taktiklerimi muhakkak denemeni tavsiye ediyorum.
1. Spora Gitmeden Önce Çanta Hazırlama
Aslında çok kolay bir iş olsa da spora gitmeyi biraz da olsa zorlaştıran şeylerden en önde geleni, spora gitmek için gerekli olan eşyaların hazırlanması ve çantaya koyulması olduğunu düşünüyorum. Spor yapan hemen hemen tüm insanlar, spor çantası hazırlamayı sevmez ve inanılmaz derecede üşenir. Fakat zamanla, spora gitmek için çanta hazırlama konusunda profesyonelleştiğinde, ilk başlarda çok sıkıcı olan bu işin, ne kadar da kolay ve eğlenceli olduğunu görerek bir dakikadan daha az zamanda spor çantanı hazırlamış olacaksın.
2. Spora Giderken Isınmak
Spora gitmek için çantamızı hazırladık, spor salonu için yola çıkma zamanı geldi. Spora gitmek için motivasyon sağlamak için spora gideceğin yolu ısınma yapıp hem zamandan kazanabilirsin, ayrıca bu ısınma ile yolda geçen zamanı bir eğlenceye dönüştürebilirsin. Mesela; tempolu yürümek, hatta bazen koşmak yada bisikletle spora gitmek(benim favorim), spor salonunda yapmayı sevmediğin ısınma hareketlerini yolda yapmanı sağlayarak spora gitmek için motivasyon kaynağın olacak.
3. Spor Gitmek İçin Motivasyon Atıştırmalıkları
Şimdi şöyle bir düşünüp kendi kendinize sorun; tadını çok sevdiğin spora gitmek için motivasyon sağlayacak bir atıştırmalık öğün bulun. Ancak işin püf noktası bu atıştırmalığı sadece spor öncesi yada spor sonrasında kendini ödüllendirmek için tüketmelisin. Böyle kendine verdiğin minik minik ödüller ile spora gitmek için motivasyonunu arttırabilirsin.
4. Spor Yaparken Müzik Ruhun Gıdasıdır
Yaptığın antrenman programının süresine uygun olacak şekilde, seni spor yaparken motive edecek ve hareketlenmene yardımcı olacak, adeta bir doping etkisi yaratacak patlayıcı bir güzel bir müzik listesi oluşturup spor yaparken motivasyonunu nirvanaya çıkarabilirsin. Ancak bahsettiğim müzik listesinde bulunan şarkıları sadece spor yaparken motivasyon elde etmek için dinlemeye dikkat etmeli günlük hayatta dinlememeye gayret etmelisin.
5. Spor Yaparken Motivasyon İçin Spor Arkadaşının Önemi
Hayatın her alanın da sağlam arkadaşlıklar işe yarar. Ayrıca sürekli bir arkadaş ile beraber spor yapmak, tek başına spor yapmaktan kat kat iyidir. Kendinden az da olsa daha fit ve motivasyonu daha da yüksek olan bir spor arkadaşı edinmek, hem spora gitmek için motivasyonunu arttırır hem de yaptığın antremandan alacağın verimi yalnız spor yapmaya nazaran daha da arttıracaktır.
6. Spor Yaparken Zaman Kaybetme
Ülkemiz de spor salonlarında antreman esnasında, pek çok spor severin en rahatsız olduğu konulardan biri de, antrenman programında olan hareketleri yapmak için, spor aletlerinin başında sıra beklemesidir. Bu durum hem o alet de hareketi yapanın, hem de senin canını sıkarak spor yaparken motivasyon kaybına sebep olur. Böylesi zamanlar da bu gibi spor yaparken motivasyon kaybı yaşamamak için, antreman programın da olan hareketlerin farklı alternatiflerini öğrenip zaman kaybetmeden sporuna devam edebilirsin. Başka bir yol ise spor aletini kullanan kişiden rica edip dinlenme aralarında, sırayla kullanmak için izin isteyebilirsin.
Böylece spor yaparken zaman kaybetmeyerek, spor yaparken motivasyonunu kaybetmeden spordan daha çok keyif alabilirsin.
Kendimin de uyguladığı spora gitmek için motivasyon taktiklerini sizlerle paylaştım. Faydalı olması dileğiyle.
Post a Comment